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你知道怎样按摩有助于护肾吗?

  按摩的功效多种多样,不同的按摩位置按摩方法,其功效作用也会不同,按摩也可以护肾,如果确当的按摩方法,可以有效的起到养肾的效果,那如何按摩可以护肾呢?下面小编给大家简单介绍以下几点内容。

你知道怎样按摩有助于护肾吗?

  (1)揉涌泉穴:盘腿端坐,赤足,用左手拇指按压右足涌泉穴(足底前1/3凹陷处),左旋按压30次,右旋按压30次,然后用右手拇指按压左足涌泉穴,手法同前。

  (3)揉三阴交穴:盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴,左旋按压20次,右旋按压20次,然后用右手按压左三阴交穴,手法同前。

  (2)揉太溪穴:盘腿端坐,用左手拇指按压右踝太溪穴(内踝尖与跟腱的中点),左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手拇指按压左踝太溪穴,手法同前。

  (5)推揉命门穴:立位,将两手掌心放于命门穴(第二、三腰椎棘突间)上下推揉30次,以局部出现温热感为佳。

  (6)按揉关元穴:平卧位,左手掌心放于关元穴(脐下3寸处),向左旋转按揉30次,向右旋转按揉30次。本保健操有补益肾气,强腰固精,增强体质的作用。

  (4)按揉腰眼:立位,两足与肩平,两手按腹部两侧,拇指向前,四指向后,用中指按至腰眼(第四腰椎棘突下,旁开3寸凹陷处),旋转按压30次。

  可见,正确按摩对于护肾具有很好的功效,冬季将至,大家可以尝试按摩,如果您有兴趣,也可以到正规养生馆或者寻找专业按摩技师为您服务,按摩之后,你一定会爱上它。
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